
Head of the Charles - blog
Hosszú és fáradt 2,5 nap után egy észak cambridge-i, tipukus amerikai társasház első emeletén ülök egy tipukus amerikai otthonban. Az Airbnb-n találzuk a szobát és céljainknak. 2,5 napja keltünk útra kis családommal, hogy 8 év után átrepüljem ismét a fél világot egy kis evez
Bled 2017
Bledben evezni kötelező. Évente egyszer mindenképp hozzá tesz az emberi jóérzés megőrzéséhez. Ez a víz különleges. A hely szépsége felől nincs kétség, mindig is ez lesz a legkülönlegesebb evezős pálya, ahol egy közép-európai evezősnek meg kell fordulnia. A hegyek, a t
Januári 4x2 edzés a Csepel Evezős Klubban - Merj és akarj fejlődni!

Az edzések során elképzelhető, hogy szembesültök majd a realitásokkal, testetek erősségeivel és gyengeségeivel is, ami azért jó, mert így tudtok elkezdeni tudatosan mozogni. A koncentráció, kontroll persze türelemjáték, de a hozadéka felbecsülhetetlen, ezért megéri.
Magdi célja, hogy megtanítsa Nektek a funkcionális mozgásmintákra épülő alapgyakorlatok helyes kivitelezését, hogy tudatosítani tudjátok a gerinc stabilizáló izmok használatát és a helyes légzést, időt szánva a mobilizálásra és a nyújtásra is. Mindezt azért, hogy olyan szilárd alapot kapjatok, amire további edzéseiteket is építhetitek, függetlenül attól, hogy általában milyen mozgásokat végeztek. Az edzések során kerülitek majd azokat a hagyományos gyakorlatokat, amik sem a kívánt fejlődést, sem az egészséget nem szolgálják (pl. felülések). Nem utolsó szempont az sem, hogy mivel a többség ülőmunkát végez, fontos gondot fordítani az ebből fakadó ártalmak és mozgásszervi elváltozások korrigálására is. Ezen kívül, mivel az óra második fele ergózásra épül, mindenki folyamatos visszajelzést kap technikájáról, hogy még hatékonyabbá válhasson a mozgás az ergométeren is.
Ez a heti két csoportos edzés jó lehetőség arra, hogy rendszert és némi változatosságot iktassatok a téli szárazföldi edzések időszakába, és egymást motiválva, együtt mozogjatok.
A jövőben további edzési helyszínekről és időpontokról is értesítést küldünk.
A januári edzések időpontjai, felíratkozás: http://doodle.com/poll/53kpabvyzg39kqux
Az edzések díja azoknak, akik nem Csepel EK klubtagok: 1000 Ft/alkalom + a klubnak fizetendő telephasználati díj. (A klub díjszabását az alábbi honlapon találjátok meg: http://csepelek.hu/dijak/ )
Ha kérdésetek merülne fel, az alábbi elérhetőségeken érdeklődhettek:
E: magdo.bedey(kukac)gmail(pont)com
M: +36 70 606 48 18
Bedey Magdolna funkcionális trénerként és csoportos fitness instruktorként végzett, több mint 12 éve evez. Eddigi sportútja viszonylag tipikusnak mondható: gyerekkorától sportol (torna, kézilabda, vívás voltak a főbb állomások), tizenévesen kezdett evezni a DNHE-ben, lelkesen versenyzett, aztán az egyetem és munka világába csöppent, a versenyfelkészülést egyre csökkenő elánnal tudta csak megvalósítani, és ahogy eltűnt körülötte a csapat, úgy kereste az új lehetőségeket és edzésmódszereket, ezzel párhuzamosan pedig átértékelte és újraírta tudását, csoportos edzői képesítést szerzett. Belekóstolt a testépítésbe, és végül eljutott a saját testsúlyos, kettlebell, barbell és tacfit edzésekig. Az evezés máig szívügye, egyik alappillére az edzésprogramjának.
Kapcsolódó termékek

Head of the Charles - blog
Hosszú és fáradt 2,5 nap után egy észak cambridge-i, tipukus amerikai társasház első emeletén ülök egy tipukus amerikai otthonban. Az Airbnb-n találzuk a szobát és céljainknak. 2,5 napja keltünk útra kis családommal, hogy 8 év után átrepüljem ismét a fél világot egy kis evez
Bled 2017
Bledben evezni kötelező. Évente egyszer mindenképp hozzá tesz az emberi jóérzés megőrzéséhez. Ez a víz különleges. A hely szépsége felől nincs kétség, mindig is ez lesz a legkülönlegesebb evezős pálya, ahol egy közép-európai evezősnek meg kell fordulnia. A hegyek, a t

Megosztás

